Vinterens digitale treningstilbud og kontorstrekk

Aker Care fortsetter å tilby online treningsgrupper utover vinteren.

Kontorstrekk
Målet med en kontorstrekk er å få i gang blodsirkulasjonen, forebygge muskelspenninger og ubehag spesielt i rygg, skuldre og nakke.
– Hvor: Teams – bli med fra arbeidsplassen eller hjemmekontoret
– Varighet: 15 minutter
– To alternative tidspunkter hver uke; mandager klokken 11:15 og fredager kl 12:15
– Oppstart 10 januar. Du melder deg på en serie som går frem til påskeferien.
– Ikke behov for treningsklær eller utstyr
– Påmelding: gå til booking/gruppeaktiviteter/kurs 
– Enkle tøye- og styrkeøvelser for hele kroppen, med hovedfokus på rygg, skuldre og nakke.

Online styrketrening og puls
– Når: tirsdager kl. 15.30 -16.00 – oppstart 11 Januar
– Trening som passer for alle – en kombinasjon av styrke og kondisjon
– Du melder deg på en serie som varer frem til påske. Invitasjoner vil bli sendt hver uke, du kan godta eller avslå etter som det passer.
– Meld deg på her: booking/gruppeaktiviteter og kurs

Online avspenning og bevegelighetstrening
– Når: onsdager kl. 15.30 -16.00 – oppstart 12 januar
– Trening som passer for alle – lindrer muskelspenninger og øker fleksibiliteten
– Du melder deg på en serie som varer frem til jul. Invitasjoner vil bli sendt hver uke, du kan godta eller avslå etter som det passer.
– Meld deg på her: booking/gruppeaktiviteter og kurs

Alle timer og treninger foregår på Teams eller Vimeo og er gratis for alle ansatte. Kan du ikke delta på oppsatt tidspunkt, finner du opptak av treningene, passord er akercare: Link til opptak av treningsøkter