Frisk rygg og nakke – starter i mars!
Målet er å gi praktisk og teoretisk opplæring for å forebygge rygg- og nakkeplager, dempe eksisterende smerter, styrke aktuell muskulatur og øke motivasjon til å komme i gang med trening. Du vil få økt forståelse for hva du selv kan gjøre for å oppnå en god rygg og nakkehelse.
Målgruppe: ansatte med nåværende eller tilbakevendende rygg og/eller nakkeplager.
- Introduksjonswebinar med fysioterapeut: «rygg og nakkeplager – trening som forebygging og behandling»
- Tirsdag 7. mars kl. 9.00 – 9.30 på norsk
- Tirsdag 7. mars kl. 10.00 – 10.30 på engelsk
- Tilrettelagt og spesifikk trening på Vimeo med fysioterapeut:
- Hver tirsdag i 11 uker fra kl. 09.00 – 09.30
- Oppstart tirsdag 14. mars
- Tilgang til opptak av foredrag og treningsøkter
- Alle deltakerne får utdelt treningsprogram og må trene minimum 1 gang per uke på egenhånd
- Påmelding: akercare.com/booking. Velg fanen “fysisk aktivitet” og videre «Nettbasert aktivitet» – «Frisk rygg og nakke»
- Kurset er gratis for alle ansatte
- Ved spørsmål ta kontakt med Aker Care Trening på: katrine.vannebo@falck.com
