helse@home – Dag 5

Som følge av nasjonale tiltak for å begrense koronasmitte tilbringer mange ansatte mye tid hjemme. Dette er en utfordring både i forhold til arbeids- og familesituasjonen. Aker Care ønsker å hjelpe deg å håndtere problemer knyttet til det å jobbe hjemmefra og vil i uken som kommer legge ut tips og råd om hvordan du kan håndtere denne utfordrende situasjonen, DAG 5.

Tema 1. Psykisk helse: Aker Care psykolog Brynjar Gunnarskog har skrevet en nyttig og god artikkel om å finne styrke i vanskelige tider.

Det er ikke tvil om at vi er inne i en krevende tid nå under Koronapandemien, både i Norge og i andre land. Å finne personlig styrke i en tid som dette kan være vanskelig for noen og enhver av oss. Men du skal vite at du har nok av styrke, bare du leter nok etter den. Les artikklen her.

Tema 2: Ergonomi/fysisk aktivitet

Hjemmekontor kan by på utfordringer med hensyn til ergonomi. De ergonomiske prinsippene vil likevel være de samme for både kontor og hjemmekontor når det gjelder forebygging av muskel- og skjelettproblemer.

Kort instruksjonsvideo som viser hvordan du kan få til god ergonomi når du jobber hjemmefra. Det er mange som jobber hjemmefra nå. Her er det ikke alltid like lett å få god arbeidsstilling. Derfor er viktig at du er bevisst på hvordan unngå plager i muskel og skjelett. Hold deg frisk, også i musklene!!

Kontorøvelse nr 5

Yoga økt nummer 3: Fokus på overkroppen – 38 minutter. Øvelsene passer både for deg som aldri har gjort yoga tidligere og for deg allerede har erfaring med yoga