helse@home – Dag 4

Som følge av nasjonale tiltak for å begrense koronasmitte tilbringer mange ansatte mye tid hjemme. Dette er en utfordring både i forhold til arbeids- og familesituasjonen. Aker Care ønsker å hjelpe deg å håndtere problemer knyttet til det å jobbe hjemmefra og vil i uken som kommer legge ut tips og råd om hvordan du kan håndtere denne utfordrende situasjonen, DAG 4.

Tema 1. Psykisk helse: Aker Care psykolog Jan-Martin Berge gir deg en kort og konkret “talk” om motivasjon:

Ønsker du å lese mer om motivasjon? Se denne artikkelen av Jan-Martin Berge.

Tema 2: Ergonomi/fysisk aktivitet

Hjemmekontor kan by på utfordringer med hensyn til ergonomi. De ergonomiske prinsippene vil likevel være de samme for både kontor og hjemmekontor når det gjelder forebygging av muskel- og skjelettproblemer.

Øvelse nr 4

Yoga økt nummer 2: Fokus på underkroppen – styrke & balanse: 41 minutter. Øvelsene passer både for deg som aldri har gjort yoga tidligere og for deg allerede har erfaring med yoga