helse@home – Dag 3

Som følge av nasjonale tiltak for å begrense koronasmitte tilbringer mange ansatte mye tid hjemme. Dette er en utfordring både i forhold til arbeids- og familesituasjonen. Aker Care ønsker å hjelpe deg å håndtere problemer knyttet til det å jobbe hjemmefra og vil i uken som kommer legge ut tips og råd om hvordan du kan håndtere denne utfordrende situasjonen, DAG 3.

Tema 1. Psykisk helse: Aker Care psykolog Brynjar Gunnarskog gir deg gode råd om hvordan du kan håndtere bekymringstanker.

I disse tider med koronavirus, nedstengt samfunn og overflod av kriseinformasjon er det mange som opplever engstelse og bekymring. Kanskje ikke så rart, det er jo faktisk en reell grunn til bekymring. Ikke bare en bekymring knyttet til viruset i seg selv, men også en bekymring knyttet til konsekvensene av viruset og de tiltakene som er satt i gang. Selv om vi er bekymret, kan vi påvirke graden av bekymring, hva vi er bekymret for og hvor ofte vi er bekymret. Les mer om hvordan du kan håndtere bekymringstanker i denne artikklen av psykolog Brynjar Gunnarskog.

Tema 2: Ergonomi/fysisk aktivitet

Hjemmekontor kan by på utfordringer med hensyn til ergonomi. De ergonomiske prinsippene vil likevel være de samme for både kontor og hjemmekontor når det gjelder forebygging av muskel- og skjelettproblemer.

Øvelse nr 3

Yoga/Vinyasa Flyt 45 minutter: En fin yoga time med foukus på hele kroppen som du kan gjennomføre når det passer deg. Øvelsene passer både for deg som aldri har gjort yoga tidligere og for deg allerede har erfaring med yoga

Tema 3: Smitteforebygging

Hvor stor avstand skal vi ha til andre nå? Litt, mye eller helt avstand? Dette kan være forvirrende og vi kan få ulik informasjon fra ulike kilder. Vennligst se Folkehelseinstituttet sitt fakta-ark om dette temaet. Ved å holde avstand bremser vi korona (covid-19).