helse@home – Dag 1

Som følge av nasjonale tiltak for å begrense koronasmitte tilbringer mange ansatte mye tid hjemme. Dette er en utfordring både i forhold til arbeids- og familesituasjonen. Aker Care ønsker å hjelpe deg å håndtere problemer knyttet til det å jobbe hjemmefra og vil i uken som kommer legge ut tips og råd om hvordan du kan håndtere denne utfordrende situasjonen.

Tema 1: Psykisk helse: Aker Care psykolog Jan-Martin Berge gir deg 5 enkle råd om hvordan du kan styrke din mentale helse.

Ønsker du å lære mer om mental helse? Les denne korte artikkelen med enkle og nyttige råd.

Tema 2: Ergonomi/Fysisk aktivitet

Hjemmekontor kan by på utfordringer med hensyn til ergonomi. De ergonomiske prinsippene vil likevel være de samme for både kontor og hjemmekontor når det gjelder forebygging av muskel- og skjelettproblemer. Aker Care – Helse@home – gir deg nye øvelser hver dag som er beregnet på å forebygge muskel-skjelettplager.

Øvelse nr 1:

Tema 3: Smitteforebygging

Håndhygiene:

  • Vask hendene ofte og grundig med såpe og vann, særlig etter hosting/nysing, etter toalettbesøk, før tilbereding av mat, før måltider, etter kontakt med dyr og ellers ved synlig skitne hender. Det anbefales å vaske hender når man kommer hjem etter å ha vært ute blant folk.
  • Hånddesinfeksjonsmiddel/håndsprit virker mot koronaviruset og er et godt alternativ dersom håndvask ikke er mulig, men husk at dersom hendene er synlig skitne eller våte har dette redusert effekt. Da bør hendene rengjøres med såpe og vann
  • Folkehelseinstituttet har en kort video hvor de demonstrerer korrekt håndvask: https://vimeo.com/165163727

Hostevaner:

  • Unngå å hoste eller nyse direkte på andre.
  • Tilstreb å hoste/nyse i et papirtørkle (som kastes etterpå), eller i albuekroken dersom du ikke har papirtørkle tilgjengelig

Rengjøring:

  • I husholdninger der det ikke er bekreftet smitte med koronavirus kan renhold utføres som vanlig. Vanlige renholdsmidler kan benyttes.
  • I husholdninger der det er påvist smitte og isolering i hjemmet er aktuelt; vennligst les Folkehelseinstituttets sine råd her.

Kilde: Folkehelseinstituttet