Tips for God Håndhygiene
Infeksjonssykdommer skyldes som regel virus eller bakterier, og en rekke av våre vanligste infeksjonssykdommer overføres fra menneske til menneske via hendene. Eksempler på slike sykdommer er forkjølelse, halsbetennelse, influensa og omgangssyke/diaré. Kanskje man nyser eller hoster i hendene, eller ved et uhell får tarmbakterier på hendene. Bakteriene er raske til å formere seg hos sitt nye «vertskap» og kan noen ganger føre til sykdom.
Håndhygiene er det viktigste, enkleste og beste tiltaket vi har for å hindre smitte.
Hvis du vasker hendene dine skikkelig i såpe og vann i 15-30 sekunder forsvinner opptil 95 % av alle mikroorganismene. Håndvask i 5-8 sekunder fjerner kun 50-75 % av mikroorganismene.
10 råd til god håndhygiene:
- Vask alltid hendene dine etter toalettbesøk. Husk tomlene!
- Vask alltid hendene dine før du skal spise.
- Unngå å spise med fingrene når du ikke har fått vasket deg.
- Vask hendene dine når du kommer hjem fra jobb eller skole.
- Bruk albuen når du nyser eller hoster – ikke håndflaten.
- Bruk minimum 15 sekunder med såpe og varmt vann ved håndvask.
- Bakterier kan også befinne seg under negler – bruk neglebørste hvis du har lange negler.
- Under store ringer kan det gjemme seg bakterier. Ta ringene av og vask dem med jevne mellomrom.
- Ikke putt fingrene i munnen, spesielt ikke etter å ha håndhilst.
- Vær ekstra nøye på håndvasken i utlandet. Ta eventuelt med deg en liten flaske med håndsprit som du kan bruke før du skal spise.
- Bruk en fuktighetskrem hvis du har tørre hender. Tørr hud er mer sårbar for bakterier og sår.
Kilder: Folkehelseinstituttet (FHI), Norsk Helseinformatikk (NHI), leverandørinformasjon, Lommelegen
