Energipause Offshore – 15 minutters økter utarbeidet spesielt for operatører
15 minutters økter utarbeidet spesielt for operatører for å forebygge muskel- og skjelettplager. Enkle øvelser som øker blodsirkulasjonen og løser opp stram muskulatur.
For operatører er det viktig med forebyggende aktivitet som sirkulasjons-, styrke- og tøyningsøvelser da mange har et arbeid som kan være ensidig og statisk og som utføres på små flater. Dette kan øke risikoen for utvikling av muskel- og skjelettplager.
Energipauser er et effekt virkemiddel til å motvirke denne type problematikk, gjennom fokus på bevegelighet -og sirkulasjonsøvelser som gjør at kroppen bedre tåler arbeidslivets belastninger.
Under finner du linker til 3 ulike energipauser utarbeidet av Aker Care fysioterapeut John Sagflaat. Du velger selv når du ønsker å gjennomføre øvelsene:
- Energipause 1 – Øvelser for skulder og nakke
- Energipause 2 – Øvelser for skulder og nakke med treningsstrikk
- Energipause 3 – Øvelser for rygg og ben
Det er ikke behov for å bytte til treningstøy.
Positive helse effekter av trening med Energipauser:
- Bevegelsesutslaget i ledd blir bedre
- Bindevevet i muskulatur blir mer fleksibelt
- Leddbrusken blir stimulert
- Bedre kroppsholdning
- Muskelspenninger kan bli redusert
- Bedre blodsirkulasjon
- Redusert risiko for belastningskader
- Mer energi og overskudd i hverdagen
- Sterkere muskulatur
